గర్భం రావాలంటే ఏ రోజుల్లో కలవాలి అనే విషయం గురించి చాలా మందికి సందేహాలు ఉంటాయి. దీనిని అర్థం చేసుకోవడానికి, ఒక మహిళ శరీరంలో అండం విడుదలయ్యే సమయం గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రెగ్నెన్సీ రావాలంటే అత్యంత ముఖ్యమైన సమయం ‘ఫెర్టైల్ విండో’ (Fertile Window). ఈ సమయం అండం విడుదలయ్యే రోజు (ఓవ్యులేషన్) తో పాటు దానికి ముందు ఉన్న కొన్ని రోజులు.
ఫెర్టైల్ విండో అంటే ఏమిటి?
ఒక మహిళ శరీరంలో అండం విడుదలైన తర్వాత 12-24 గంటల వరకు మాత్రమే సజీవంగా ఉంటుంది. అయితే, పురుషుడి శుక్రకణాలు స్త్రీ శరీరంలో 3 నుండి 5 రోజుల వరకు జీవించి ఉంటాయి. ఈ రెండింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అండం విడుదలయ్యే (ఓవ్యులేషన్) సమయానికి కొన్ని రోజుల ముందు నుంచి ఆ రోజు వరకు శృంగారంలో పాల్గొంటే గర్భం ధరించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ కాలాన్నే ఫెర్టైల్ విండో అంటారు.
ఫెర్టైల్ విండోను ఎలా లెక్కించాలి?
సగటున 28 రోజుల రుతుచక్రం ఉన్న మహిళలకు, అండం విడుదల (ఓవ్యులేషన్) సాధారణంగా 14వ రోజున జరుగుతుంది. కానీ ప్రతి ఒక్కరిలో రుతుచక్రం ఒకేలా ఉండదు. కొందరికి 21 రోజుల నుండి 35 రోజుల వరకు కూడా ఉండవచ్చు. అందుకే, మీ రుతుచక్రం ఆధారంగా ఫెర్టైల్ విండోను అంచనా వేయడం మంచిది. మీ తరువాతి పీరియడ్స్ ప్రారంభం కావడానికి సుమారు 14 రోజుల ముందు అండం విడుదల అవుతుంది.
ఉదాహరణకు మీకు 28 రోజుల చక్రం ఉంటే, మీ పీరియడ్స్ మొదలైన రోజు నుంచి 11వ రోజు నుండి 16వ రోజు వరకు మీ ఫెర్టైల్ విండోగా పరిగణించవచ్చు. ఈ రోజుల్లో కలవడం వల్ల గర్భం ధరించే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
ఫెర్టైల్ విండోను గుర్తించే పద్ధతులు:
రుతుచక్రాన్ని ట్రాక్ చేయడం: ఒక క్రమబద్ధమైన పీరియడ్స్ ఉంటే, పీరియడ్స్ మొదలైన రోజును లెక్కించి, అండం విడుదలయ్యే సమయాన్ని అంచనా వేయవచ్చు.
బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ (BBT): అండం విడుదలైన తర్వాత మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతలో స్వల్ప పెరుగుదల ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం లేవగానే మీ ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం ద్వారా అండం విడుదల సమయాన్ని తెలుసుకోవచ్చు.
ఓవ్యులేషన్ ప్రిడిక్టర్ కిట్స్ (OPKs): ఇవి మూత్రంలో హార్మోన్ల స్థాయిని పరీక్షించి, అండం ఎప్పుడు విడుదలవుతుందో కచ్చితంగా తెలియజేస్తాయి. ఇవి మెడికల్ షాపుల్లో అందుబాటులో ఉంటాయి.
గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు, ఫెర్టైల్ విండోలో ప్రతిరోజూ కాకుండా ఒక రోజు విడిచి ఒక రోజు కలవడం మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల శుక్రకణాల సంఖ్య ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
