Pumpkin seeds : నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆహారపు అలవాట్లు, పని ఒత్తిడి, పొల్యూషన్ కారణంగా చాలా మంది పురుషులలో Male Infertility సమస్యలు రోజురోజుకూ పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా పెళ్లయిన కొత్తలో తండ్రి కావాలనుకునే వారికి Low Sperm Count అనేది ఒక పెద్ద అడ్డంకిగా మారుతోంది. అయితే ఈ సమస్యకు ఖరీదైన మందుల కంటే మన వంటింట్లో దొరికే గుమ్మడి గింజలు (Pumpkin Seeds) అద్భుతమైన పరిష్కారాన్ని చూపుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల కేవలం శక్తి రావడమే కాకుండా, పురుషుల సంతానోత్పత్తి వ్యవస్థకు అవసరమైన కీలక పోషకాలు అందుతాయి.
గుమ్మడి గింజల్లో పుష్కలంగా ఉండే Zinc (జింక్) అనే ఖనిజం పురుషుల ఆరోగ్యానికి వెన్నెముక వంటిది. శరీరంలో జింక్ తక్కువగా ఉంటే Sperm Quality దెబ్బతినడమే కాకుండా, టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు కూడా తగ్గిపోతాయి. గుమ్మడి గింజలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల సహజంగానే Testosterone Boost లభిస్తుంది, ఇది వీర్య కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో తోడ్పడుతుంది. అలాగే వీటిలో ఉండే శక్తివంతమైన Antioxidants, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వీర్య కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, వాటి ఆయుష్షును పెంచుతాయి.
వీర్య కణాల సంఖ్య పెరగడంతో పాటు అవి అండం వైపు వేగంగా ప్రయాణించే శక్తిని, అంటే Sperm Motility ని కూడా ఈ గింజలు మెరుగుపరుస్తాయి. సంతానం కోసం ప్రయత్నించే దంపతులు తరచుగా Fertility Supplements కోసం వెతుకుతుంటారు, కానీ సహజసిద్ధమైన ఈ విత్తనాలు అంతకంటే మెరుగైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఇవి ప్రోస్టేట్ గ్రంధిని ఆరోగ్యంగా ఉంచి, పురుషులలో వచ్చే పలు రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తాయి. దీనివల్ల మొత్తం Reproductive Health మెరుగుపడి త్వరగా తండ్రి అయ్యే అవకాశాలు మెరుగుపడతాయి.
ఒకవేళ మీరు తీవ్రమైన సమస్యలతో బాధపడుతూ IVF Treatment Cost లేదా ఇతర వైద్య చికిత్సల గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ముందుగా మీ జీవనశైలిలో ఈ చిన్న మార్పు చేసి చూడటం మంచిది. రోజుకు రెండు స్పూన్ల వేయించిన గుమ్మడి గింజలను స్నాక్స్లాగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన Multivitamins అందుతాయి. అయితే సమస్య మరీ తీవ్రంగా ఉంటే మాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా ఒక మంచి Fertility Specialist ని సంప్రదించి సరైన సలహా తీసుకోవాలి. ఆహారంతో పాటు సరైన నిద్ర, తక్కువ ఒత్తిడి ఉంటేనే ఏదైనా Infertility Treatment సక్సెస్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
